Allenamento post Covid: quando e come riprendere?

Un’indagine recente, effettuata nel 2021 dal Dipartimento per lo sport della Presidenza del Consiglio dei ministri, ha mostrato un ritratto dell’impatto del Covid sullo sport nella popolazione italiana. La pandemia ha causato una diminuzione della pratica sportiva. In particolare, le complicazioni fisiche causate dal Coronavirus hanno generato numerosi dubbi sulla ripresa dell’attività fisica sia per […]

Dolori muscolari post allenamento: che fare?

I dolori muscolari post allenamento li conosciamo tutti purtroppo! E quante volte abbiamo pensato o sentito che fosse colpa del famoso “acido lattico” ? Questo è assolutamente un falso mito! In realtà, il lattato (o acido lattico) prodotto durante lo sforzo viene metabolizzato nel sangue e nel fegato con una certa rapidità e già dopo […]

L’allenamento durante la vacanza fa bene?

È finalmente per tanti tempo di vacanza (o quasi) e finalmente possiamo recuperare le energie, staccare la spina e ricaricare le pile in vista di una ripartenza. È fondamentale dare il tempo necessario al corpo e alla mente di adattarsi ad una condizione nuova di “relax”. Ma quanto è importante riuscire a staccare completamente dalle […]

Allenamento al Parco: ecco 5 benefici importanti

L’allenamento al parco presenta numerosi vantaggi, soprattutto in questo momento storico si ha la possibilità di avere un grande spazio a disposizione per allenarsi in solitudine. Che abitiate in una grande città, o in un piccolo paese di provincia non importa. Se riuscite a raggiungere un’area verde dove poter fare attività fisica, potrete godere dei […]

Lockdown? Ecco cosa serve per allenarsi in casa

In questo periodo in cui le palestre e le piscine sono chiuse si parla tanto di Home Workout. Voglio quindi andare ad analizzare con voi i benefici di un allenamento casalingo a corpo libero o con piccoli attrezzi.  La chiusura delle palestre a molti di noi ha tagliato le gambe. La soluzione più semplice e […]