Allenamento con i pesi per ragazzi: fa male?

La sedentarietà e l’obesità sono un problema molto diffuso tra i bambini ed i ragazzi. La loro incidenza è notevolmente peggiorata in periodo di pandemia, quando tutto lo sport e le attività extra “casa” scuola compresa, sono state limitate. Cosa è accaduto? Tantissimi bambini e ragazzi sono stati costretti ad uno stile di vita estremamente […]

Le donne dovrebbero usare i pesi?

Nel mio lavoro quotidiano come personal trainer mi trovo spesso a dover rispondere ad una domanda che mi fanno tantissime donne: “devo necessariamente utilizzare i pesi nel mio allenamento?”  La mia risposta a quel punto è sempre stata la stessa: “Tutto dipende dall’obiettivo che ti sei prefissata!” Puntualmente però la domanda sopra continua con una […]