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Allenamento al femminile: 5 miti da sfatare
La palestra, nel mondo dell’allenamento al femminile, viene spesso associata a immagini di donne , con fisici molto tonici e cosiddetti “mascolini”. In generale, esistono tanti pregiudizi e stereotipi sbagliati che gravitano al mondo dell’allenamento al femminile.
Allenamento post Covid: quando e come riprendere?
Un’indagine recente, effettuata nel 2021 dal Dipartimento per lo sport della Presidenza del Consiglio dei ministri, ha mostrato un ritratto dell’impatto del Covid sullo sport
Dolori muscolari post allenamento: che fare?
I dolori muscolari post allenamento li conosciamo tutti purtroppo! E quante volte abbiamo pensato o sentito che fosse colpa del famoso “acido lattico” ? Questo
L’allenamento durante la vacanza fa bene?
È finalmente per tanti tempo di vacanza (o quasi) e finalmente possiamo recuperare le energie, staccare la spina e ricaricare le pile in vista di
Allenamento con i pesi per ragazzi: fa male?
La sedentarietà e l’obesità sono un problema molto diffuso tra i bambini ed i ragazzi. La loro incidenza è notevolmente peggiorata in periodo di pandemia,
Le donne dovrebbero usare i pesi?
Nel mio lavoro quotidiano come personal trainer mi trovo spesso a dover rispondere ad una domanda che mi fanno tantissime donne: “devo necessariamente utilizzare i
Il nuoto è utile per il mal di schiena?
Quante volte vi siete alzati al mattino con un peso ed un dolorino alla parte bassa della schiena, tali da farvi rimpiangere la beata e
Allenamento al Parco: ecco 5 benefici importanti
L’allenamento al parco presenta numerosi vantaggi, soprattutto in questo momento storico si ha la possibilità di avere un grande spazio a disposizione per allenarsi in
Cosa fare per la Pancia Gonfia
“Ho la pancia gonfia come un pallone”, “mi sento esplodere”: quante volte è capitato di dirlo? Questa sensazione spiacevole di tensione all’addome è l’espressione di
Ecco come dimagrire per il matrimonio
È un momento tanto atteso per moltissime ragazze. Fin da piccole fantasticavano con le bambole immaginando il giorno in cui avrebbero attraversato la navata in
Gambe gonfie e ritenzione idrica. Come risolvere il problema?
Vi è mai capitato di sentire gonfiore alle gambe, di notare allo specchio quel buchetto sulla coscia che il mese scorso non c’era? La genetica,
Ecco come rimettersi in forma dopo le vacanze
Molti di noi, durante le vacanze, cambiano le loro abitudini. Il fisico tende a rilassarsi e generalmente a staccare dai ritmi forzati del lavoro. Le
Lockdown? Ecco cosa serve per allenarsi in casa
In questo periodo in cui le palestre e le piscine sono chiuse si parla tanto di Home Workout. Voglio quindi andare ad analizzare con voi
Nuotare fa dimagrire?
Per rispondere in modo completo a questa domanda dobbiamo tenere conto dell’attività cardiovascolare del soggetto che intende intraprendere tale percorso e del suo relativo dispendio
Personal Trainer: cosa fa e perché può esserti utile
Il personal Trainer è una guida. Non si limita ad indicare la correttezza dei tuoi esercizi o a contare in modo ripetitivo le serie e